Odos senėjimas yra natūralus biologinis procesas, kurį lemia tiek vidiniai, tiek išoriniai veiksniai. Vidiniai, arba kitaip vadinami chronologiniai senėjimo mechanizmai mūsų organizme inicijuojami dažniausiai dėl genetinių ir hormoninių pokyčių. Tuo tarpu išoriniai veiksniai veiksniai yra ultravioletiniai (UV) spinduliai, aplinkos tarša, netinkama mityba ir aplamai netinkamas gyvenimo būdas.
Moksliniai tyrimai rodo, kad vienas iš veiksmingiausių ingredientų, kuris padeda sulėtinti odos senėjimą yra retinolis –vitamino A darinys, priklausantis retinoidų grupei
Šiame straipsnyje aptarsime odos senėjimo procesus, retinolio veikimo mechanizmą ir mokslinius įrodymus, patvirtinančius jo efektyvumą mažinant senėjimo požymius.
Odos senėjimo mechanizmai.
Senstant mūsų visų odoje vyksta keletas esminių pokyčių:
- Sumažėja kolagenas ir elastinas: su laiku dermoje esantys fibroblastai gamina daug mažiau kolageno ir elastino, o jų skaidulos tampa silpnesnės ir trapesnės. Tai lemia odos stangrumo praradimą ir raukšlių formavimąsi. Įsivaizduokite, kad vietose, kuriose skaidulos tampa trapesnės, oda tiesiog “įdumba”.
- Sulėtėja ląstelių atsinaujinimo greitis: su amžiumi epidermio ląstelės (keratinocitai) atsinaujina lėčiau, todėl oda praranda sveiką švytėjimą, tampa netolygi ir sausesnė.
- Sumažėja hialurono rūgšties kiekis: dėl to oda praranda gebėjimą sulaikyti drėgmę, tampa mažiau elastinga ir labiau linkusi į raukšlių formavimąsi.
- Prasideda oksidacinis stresas ir uždegiminiai procesai: UV spinduliai ir tarša skatina laisvųjų radikalų gamybą, kurie pažeidžia odos ląsteles ir sukelia uždegiminius procesus. Tai skatina odos senėjimą ir hiperpigmentacijos atsiradimą.
- Sumažėja riebalinių liaukų aktyvumas: oda tampa sausesnė, jautresnė, mažiau apsaugota nuo išorinės aplinkos veiksnių.
Dėl šių pokyčių oda palaipsniui praranda jaunatvišką išvaizdą, formuojasi raukšlės, atsiranda pigmentinių dėmių ir sumažėja jos elastingumas.
Retinolis – auksinis standartas senėjančios odos priežiūroje.
Retinolis yra viena iš populiariausių ir plačiausiai tyrinėtų veikliųjų medžiagų kovojant su odos senėjimu. Jo veikimo mechanizmas kovoja su aukščiau aprašytais pagrindiniais odos senėjimo procesais:
- Retinolis skątina ląstelių atsinaujinimą: retinolis reguliuoja keratinocitų diferenciaciją, skatina naujų ląstelių gamybą ir pašalina negyvas ląsteles. Tai pagerina odos tekstūrą, suteikia jai skaistumo ir sumažina smulkias raukšles.
- Retinolis stimuliuoja kolageno sintezę: moksliniai tyrimai rodo, kad retinolis didina I ir III tipo kolageno gamybą, mažina jo degradaciją (suirimą) ir stiprina dermos struktūrą. Tai padeda išlaikyti odos stangrumą ir elastingumą.
- Retinolis skatina hialurono rūgšties gamybą: retinolis padeda išlaikyti odos drėgmę ir elastingumą, nes stimuliuoja fibroblastų veiklą, kuri atsakinga už hialurono rūgšties sintezę.
- Retinolis kovoja su oksidacine ląstelių pažaida: retinolis mažina laisvųjų radikalų daromą žalą ir neutralizuoja oksidacinį stresą, kuris yra viena iš pagrindinių priešlaikinio senėjimo priežasčių.
- Retinolis mažina pigmentines (hiperpigmentacija) dėmes: retinolis slopina melanino sintezę ir skatina tolygų odos atsinaujinimą, todėl gali sumažinti pigmentines dėmes ir pagerinti odos tonusą.
- Retinolis mažina išsiplėtusias poras ir gerina bendrą veido odos tekstūrą: reguliariai naudojant retinolį, sumažėja išsiplėtusių porų dydis ir odos tekstūra tampa lygesnė. Be to, retinolis sureguliuoja sebumo (riebalų) išskyrimą ir gerina riebios odos būklę.
Moksliniai tyrimai apie retinolio efektyvumą.
Retinolio poveikis odos senėjimo procesams yra plačiai dokumentuotas moksliniuose tyrimuose. Kligman ir kolegų tyrimas (atliktas 1986 metais!) parodė, kad reguliarus retinolio naudojimas padidino kolageno gamybą ir pagerino odos elastingumą. Tyrimo metu pastebėta, kad po trijų mėnesių naudojimo savanorių oda tapo lygesnė, sumažėjo raukšlės [1]. Kitame tyrime, kurį 2006 metais atliko mokslininkas Mukherjee, pademonstruota, kad kad retinolis ir jo esteriai efektyviai mažina odos šiurkštumą, pigmentaciją ir raukšlių gylį [2]. Na, o dar kitame tyrime, atliktame 2018 m. mokslininkas Toulot patvirtino, kad retinolio poveikis yra panašus į retinoinės rūgšties, tačiau daug mažiau dirgina odą, todėl jį galima naudoti ilgesnį laiką be reikšmingų šalutinių poveikių. Būtent pastarasis tyrimas ir įkvėpė sukurti naktinį inkapsuliuoto retinolio serumą, kuris tinka net jautriausiai veido odai!
Kaip naudoti retinolį?
Visų pirma, pradėkite nuo mažesnės koncentracijos. Rekomenduojama pradėti nuo 0,2 % ar 0,3 % retinolio ir palaipsniui didinti koncentraciją. Inkapsuliuotas retinolis yra idealus pasirinkimas tiek pažengusiems, tiek pradedantiesiems. Retinolį naudokite tik vakare, nes retinolis didina odos jautrumą UV spinduliams. Ir galiausiai, naudjat retinolį nepamirškite naudoti SPF!
Išvada: retinolis mažina raukšles.
Retinolis yra vienas geriausiai ištirtų ir efektyviausių ingredientų kovojant su odos senėjimu. Jis stimuliuoja kolageno gamybą, skatina ląstelių atsinaujinimą, mažina pigmentaciją ir gerina odos tekstūrą. Moksliniai tyrimai patvirtina, kad tinkamai naudojamas retinolis gali žymiai pagerinti odos būklę ir sulėtinti senėjimo procesus. Tačiau svarbu laikytis odos priežiūros plano, kad išvengtumėte odos sudirgimų ir užtikrintumėte geriausius rezultatus.
Reguliariai naudojant retinolį galima ilgiau išlaikyti odos jaunatviškumą ir sveiką išvaizdą!
Naudota literatūra:
[1] Kligman, A. M., Grove, G. L., Hirose, R., & Leyden, J. J. (1986). Topical tretinoin for photoaged skin. Journal of the American Academy of Dermatology, 15(4), 836–859.
[2] Mukherjee, S., Date, A., Patravale, V., Korting, H. C., Roeder, A., & Weindl, G. (2006). Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety. Clinical Interventions in Aging, 1(4), 327–348.
