Retinolis yra viena iš populiariausių veikliųjų medžiagų odos priežiūroje, ypač naudojama aknės gydymui, odos senėjimo prevencijai ir tekstūros gerinimui. Jis priklauso retinoidų grupei – tai yra vitamino A dariniai, kurie skatina ląstelių regeneraciją, reguliuoja riebalų išsiskyrimą ir didina kolageno bei elastino gamybą odoje.
Retinolis gali būti naudojamas įvairiose odos priežiūros priemonėse: serumuose, kremuose, losjonuose ir geliniuose produktuose. Jis veikia ląstelių lygmenyje, skatindamas naujų odos ląstelių susidarymą, todėl efektyviai mažina aknės simptomus ir gerina bendrą odos būklę.
Kaip retinolis veikia aknę?
Aknė atsiranda dėl porų užsikimšimo riebalais ir negyvomis odos ląstelėmis, kurias dar labiau apsunkina bakterinė infekcija ir uždegimas. Retinolis ir kiti retinoidai padeda sumažinti šiuos procesus, nes:
- Atveria poras ir pašalina užsikimšimus – skatina ląstelių atsinaujinimą ir eksfoliaciją, todėl riebalai bei nešvarumai lengviau pašalinami iš porų.
- Mažina sebumo (riebalų) gamybą – tyrimai rodo, kad retinoidai reguliuoja riebalinių liaukų veiklą, mažindami odos blizgesį ir uždegimą (Schweiger et al., 2017).
- Veikia priešuždegimiškai – sumažina aknės paraudimą ir spuogelių susidarymą, skatindamas odos regeneraciją.
- Padeda mažinti aknės randus – stimuliuoja kolageno gamybą, todėl ilgainiui išlygina odos tekstūrą ir sumažina randelius (Mukherjee et al., 2006).
Vienas iš svarbiausių 2017 m. tyrimų patvirtino, kad lokalūs retinoidai yra efektyvūs tiek uždegiminei, tiek neuždegiminei aknei gydyti (Schweiger et al., 2017). Be to, kitas tyrimas nurodo, kad retinoidai padeda kontroliuoti sebumo gamybą, kas dar labiau prisideda prie aknės gydymo (Kligman et al., 2016).
Kaip naudoti retinolį aknei gydyti?
Retinolis paprastai naudojamas vieną kartą per dieną, vakare, po veido valymo. Dėl galimo dirginimo dermatologai rekomenduoja pradėti naudoti jį kas antrą arba trečią dieną ir tik vėliau pereiti prie kasdienio naudojimo.
Žingsniai, kaip naudoti retinolį:
- Nuvalykite odą – naudokite švelnų prausiklį be alkoholio ir dirginančių sulfato turinčių medžiagų.
- Palaukite kelias minutes – odos paviršius turi būti visiškai sausas, kad sumažėtų galimas dirginimas.
- Užtepkite retinolį – naudokite žirnio dydžio kiekį ir paskirstykite jį ant viso veido.
- Drėkinkite odą – po 10–15 minučių užtepkite drėkinamąjį kremą su keramidais, hialurono rūgštimi ar niacinamidu.
- Ryte būtinai naudokite SPF – retinolis gali padidinti odos jautrumą saulės spinduliams, todėl būtina kasdien naudoti bent SPF 30 apsaugą.
Retinolio skirtumai: be recepto ar receptinis?
Be recepto parduodamas retinolis būna mažesnės koncentracijos, veikia lėčiau, bet mažiau dirgina odą. Toks produktas ypač tinkamas lengvai ir vidutinei aknei gydyti. Tuo tarpu receptiniai retinoidai (pavyzdžiui, tretinoinas, adapalenas, tazarotenas) yra daug stipresni, veikia greičiau, bet gali stipriau dirginti.
Papildoma retinolio nauda odai
-
Senėjimo prevencija – mažina smulkias raukšles ir pagerina odos elastingumą. 2016 m. tyrimas parodė, kad retinolis turi panašią anti-senėjimo naudą kaip stipresni retinoidai, nes jis skatina kolageno gamybą (Mukherjee et al., 2016).
- Pigmentacijos mažinimas – padeda šviesinti tamsias dėmes, susidariusias dėl saulės poveikio ar uždegimo.
- Odos tekstūros gerinimas – padaro odą švelnesnę, lygesnę.
- Keratozis pilaris gydymas – padeda išvengti folikulų užsikimšimo ir mažina odos šiurkštumą.
Galimi šalutiniai poveikiai ir kaip jų išvengti
Kadangi retinolis pagreitina odos regeneraciją, jis gali sukelti tam tikrų šalutinių poveikių. dažniausi yra odos sausumas, pleiskanojimas, paraudimas ir perštėjimas bei padidėjęs jautrumas saulės spinduliams. Rečiau pasitaikantys yra laikinas aknės paūmėjimas („retinolio išvalymas“), odos spalvos pokyčiai ar egzemos paūmėjimas.
Kaip išvengti šalutinių poveikių?
- Pradėti nuo mažesnės koncentracijos (0,1–0,3%) ir palaipsniui ją didinti.
- Nenaudoti kartu su stipriais rūgštiniais produktais (pvz., AHA/BHA rūgštimis).
- Užtikrinti gerą odos drėkinimą.
- Visada naudoti SPF apsaugą.
Taigi, retinolis yra vienas veiksmingiausių ingredientų aknės ir odos senėjimo prevencijai. Jis padeda išvalyti ir sumažinti poras, reguliuoti sebumo gamybą, mažinti uždegimą ir pagerinti bendrą odos išvaizdą.
Naudota literatūra:
Schweiger, E. S. et al. (2017). Topical Retinoids for Acne Treatment. Journal of Dermatology Research.
Mukherjee, S. et al. (2016). The Role of Retinol in Skin Aging and Acne Treatment. Clinical Interventions in Aging.
Kligman, A. M. et al. (2016). Sebum Regulation by Retinoids. Journal of Cosmetic Dermatology.
